Schwerpunkt-Thema 2022

Herzinfarkt - Prävention

Die Entwicklung ist glücklicherweise positiv: Seit Beginn der 2000er Jahre sind die Herzinfarkt-bedingten Sterbefälle dank des medizinischen Fortschritts um etwa ein Viertel zurückgegangen. Dieser positive Trend täuscht allerdings darüber hinweg, dass die Zahl der stationären Krankenhausfälle im gleichen Zeitraum angestiegen ist – sowohl bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen allgemein als auch bei Herzinfarkten. Die gute Nachricht: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte sind kein unausweichliches Schicksal.

Ob unser Herz gesund bleibt, können wir durch einen gesunden Lebensstil beeinflussen. Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, wenig belastender Stress und Verzicht auf Nikotin tragen wesentlich dazu bei, einem Herzinfarkt vorzubeugen.

Um auf dieses gesellschaftlich wichtige Thema hinzuweisen, hat Gesundheitsminister Klaus Holetschek die Herzgesundheit dieses Jahr in den Fokus gestellt.

Kümmern auch Sie sich um Ihre Herzgesundheit!

Viele Informationen finden Sie auf der Kampagnen-Seite. Alle wichtigen Fakten rund um die Herzgesundheit finden Sie auch in der kostenlosen Broschüre (bei Bedarf können Sie die Broschüre bei der Geschäftsstelle der Gesundheitsregionplus bestellen oder abholen).

In der Gesundheitsregionplus Regensburg fanden in der letzten Juliwoche Aktionstage statt. Und für den Herbst sind zudem kostenfreie Vorträge zu herzgesunder Ernährung und Bewegung geplant. Entdecken Sie die zahlreichen Angebote hier in der Region!

Mal Hand aufs Herz.....

... kümmern Sie sich schon ausreichend um Ihre Herzgesundheit?

Stress, familiäre Vorbelastungen, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Rauchen sind einige der Risikofaktoren, die die Herzgesundheit beeinflussen. Mit dem BARMER Herzcoach (Test kostenlosen online ausfüllen und übersichtliche, leicht verständliche Grafiken zeigen Ihre Risikofaktoren auf) oder Selbsttest der Deutschen Herzstiftung können Sie Ihr ganz persönliches Risiko testen.

Nutzen Sie doch das Herztagebuch um Gewicht, Blutdruck und Beschwerden zu notieren oder die neue "Herz fit -App" (-> siehe kurzes Einführungsvideo anbei), die es kostenfrei in allen App-Stores gibt!

Weiterführende Links

Ihr Weg zum herzgesunden Lebensstil!

Aktionstage im Donaueinkaufszentrum

Am 27.07. und 28.07.2022 fanden jeweils zwischen 10 Uhr und 16 Uhr im Donaueinkaufszentrum die Aktionstage "Hand aufs Herz" statt. Besucher konnten sich informieren und Angebote in Ihrer Gesundheitsregionplus Stadt und Landkreis Regensburg kennenlernen.

Etwa 200 Besucher nutzen an den beiden Aktionstagen die vielfältigen, kostenlosen Mitmach-Möglichkeiten an den Ständen. Der Malteser Hilfsdienst bot Blutdruck- und Blutzucker-Messungen an. Rund um die Herzgesundheit informierte die Deutsche Herzstiftung mit ihrem Stand.

Am Mittwoch, 27. Juli, lag der Fokus auf dem Thema „Bewegung“. Zusammen mit dem Bayerischen Landessportverband (BLSV) und dem städtischen Sportamt probierten die interessierten Besucherinnen und Besucher einfache Bewegungsübungen aus und konnten sich über Bewegungsangebote zur Verbesserung der Herzgesundheit informieren. Das Forschungsteam der OTH stellte seine entwickelten digitalen Hilfsmittel (Roboter) vor, die Patientinnen und Patienten zuhause unterstützen, wieder mobil zu werden. Für alle weiteren Fragen rund ums Älterwerden stand das Team des Seniorenamts der Stadt Regensburg zur Verfügung.

Am Donnerstag, 28. Juli, wurde die „Ernährung“ näher beleuchtet. Das AOK Regensburg-Team rund um Karin Germann-Bauer präsentierte mit einer Ausstellung zum Thema "wie viel Fett steckt in dir?" die Fettgehalte verschiedener Lebensmittel. Im Auftrag der Gesundheitsregionplus betreute Dipl. Trophologin Christina Apel eine Ausstellung zur herzgesunden Ernährung. In Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Regensburg-Schwandorf zeigte sie mithilfe der Genuss-Insel "Fette/Öle", wie sich eine gesunde Ernährung im Alltag umsetzen lässt. Abgerundet wurde das Angebot am Donnerstag mit einem Info-Stand der Gesundheitsförderung des Gesundheitsamtes zum Thema "rauchfrei".

Das Aktionsteam dankt allen für die rege Teilnahme an den Aktionstagen und dem Management des Donaueinkaufszentrums für die Überlassung der Aktionsfläche!

Regionale Veranstaltungen zur Herzgesundheit

Alle Veranstaltungen in der Region zur Kampagne finden Sie im Veranstaltungskalender des Bayerischen Gesundheitsministerium.

An der Aktion beteiligen sich folgende Insitutionen:

  • AOK Regensburg
  • Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (AELF) Regensburg-Schwandorf
  • Bay. Landessportverband e.V. (BLSV)
  • Dt. Herzstiftung
  • Gesundheitsamt - Sachgebiet Gesundheitsförderung
  • Malteser Hilfsdienst e.V.
  • OTH Regensburg, Projektteam "DeinHaus 4.0"
  • Stadt Regensburg Amt für Sport und Freizeit
  • Stadt Regensburg Seniorenamt

Vortragsreihe

In Kooperation mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten (AELF) werden im Herbst (vorussichtlich im Oktober) folgende Vorträge angeboten:

  1. Herzgesund leben, bewusst genießen
    Referentin: Cornelia Strigl, B.Sc. Ernährungs- und Versorgungsmanagement

    Herz und Gefäßen etwas Gutes tun – das ist leichter als Sie denken! Neben regelmäßiger Bewegung ist eine ausgewogene Ernährung dabei ganz entscheidend. Doch was sind die Besonderheiten einer „herzgesunden“ Ernährung? Welche Lebensmittel und vor allem welche Fette spielen eine Rolle? Und wie gelingt ein herzfreundlicher Lebensstil im Alltag? Dies und mehr erfahren Sie bei uns!

  2. Dem Herzen etwas Gutes tun: Mit Freude und Lust bewegen
    Referentin Sabine Kollmuss, Diplom Medizinpädagogin und Physiotherapeutin

    Ein aktiver Lebensstil spielt für die Gesundheit von Herz und Kreislauf eine entscheidende Rolle. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, warum und welche Bewegung das Herz-Kreislauf-System stärkt, welche Rolle Alltagsaktivitäten für Gesundheit und Wohlbefinden spielen und wie ein tägliches „Plus“ an Bewegung ganz leicht umzusetzen ist. Freuen Sie sich auf eine „bewegte“ Veranstaltung.

  3. Wissen worauf´s ankommt - Herzgesund kochen
    Referentin: Michaela Tschuschner, Hauswirtschafts-Meisterin
    Es wird ein Unkostenbeitrag von 5€ für die Lebensmittel erhoben.

    Für eine herzgesunde Ernährung brauchen oft nur wenige Gewohnheiten umgestellt werden. Sie erhalten viele Anregungen, wie Sie ganz einfach die Empfehlungen in die Praxis umsetzen und eine genussvolle und ausgewogene Mahlzeiten gestalten können.

Bei allen Vorträgen / Veranstaltung wird um Anmeldung gebeten (diese ist ab Herbst online möglich; bei Interesse können Sie sich vorab hier registrieren lassen).

Bei Fragen können Sie sich an die Geschäftsstelle der Gesundheitsregionplus Regensburg oder an Frau Johanna Baumann vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Regensburg-Schwandorf (09433 896-1407) wenden.

Schon entdeckt? - Der aktuelle Beitrag bei Regional fit beleuchtet das Thema "Herzgesunde Ernährung" und verlinkt genussvolle Rezepte aus der Mittelmeerküche.

Herzgesunde Angebote in der Region

Bewegung

Bewegungs- und Sportangebote

Auch über den Aktionszeitraum hinaus gibt es in der Region viele Möglichkeiten in Bewegung zu bleiben:

  • Sport im Park mit Angeboten zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems (im Sommer in den Stadtparks, vereinzelt Winterangebote)
  • GESTALT (GEhen, Spielen und Tanzen Als Lebenslange Tätigkeit)
    - ein Bewegungsprogramm zur vorwiegend zur Demenzprävention für Personen ab 60 Jahren, aber auch Inhalte zur Förderung des Herz-Kreislaufsystems + Motivation zu Bewegung im Alltag + Bildung von Peergroups zum selbstständigen Sport treiben
  • weitere Angebote und Informationen erhalten Sie beim Amt für Sport und Freizeit der Stadt Regensburg
  • Bewegungsangebote für die Zielgruppe 55+ des Amtes für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Regensburg-Schwandorf: https://www.aelf-rs.bayern.de/ernaehrung/276501/index.php

Ernährung

Alle aufklappen

Edith H. weiß, dass Bewegung wichtig ist …

Jürgen M. kennt alle Ernährungstipps …

Markus P. findet Rauchen eigentlich unnötig …

Christine L. weiß, dass Stress schädlich ist …